Kartais, net jei visada šalia turite emocinės paramos vandens buteliuką, sunku išlaikyti hidrataciją visą dieną. Jei stengiatės pasiekti savo kasdienį tikslą, naujausias „TikTok“ įsilaužimas teigia esąs sprendimas, tačiau, kaip ir daugelis programėlės tendencijų, prieš bandant verta atidžiau pažvelgti į tai.

A „TikTok“ sukūrė @ciarawithcurls , ji aptaria, kaip išbandyti patarimą, kaip pagerinti hidrataciją, iš pradžių reklamavo natūropatė ir sveikatos dėstytoja Barbara O'Neill . Taikant šį metodą, prieš geriant vandenį ant liežuvio leidžiama ištirpti keltų jūros druskos kristalams, kad dėl jame esančio magnio geriau įsisavintų vandenį. ( Šis vaizdo įrašas paaiškina mokslą, ir šiuo metu jis turi daugiau nei 900 000 peržiūrų.)

Virusinė „Trijų gėrimų teorija“ – tai Trifecta, kurią reikia gerti kiekvieną dieną

Daugelis žmonių pavargo nuo bandymų (ir nepavyksta) gauti reikiamo vandens. Kaip kitas „TikTok“ vartotojas pakomentavo Ciaros vaizdo įrašą: „Kaip man tai padaryti gerk vandenį ? Nekenčiu. Žinau, kad tai baisu, bet ištisas dienas išgyvenu negerdama vandens. Aš geriu kitus dalykus, bet ne vandenį.

Karisssa / Getty Images

Tai įprasta kova, todėl gali kilti pagunda išbandyti visas gudrybes, kurios padeda lengviau išlaikyti hidrataciją – štai ką apie tai reikia žinoti.

10 vandens butelių laikymo idėjų iš profesionalaus organizatoriaus

Ar keltų jūros druska tikrai yra atsakymas kovojant su dehidratacija?

Pasak Mayo klinikos, keltų jūros druska maistiniu požiūriu yra labai panaši į valgomąją druską. Tiesą sakant, nors sakoma, kad keltų jūros druska turi dešimčių mineralų pėdsakų, kurių nėra valgomojoje druskoje, daugumos jų (įskaitant magnį) maisto produktuose galima rasti daugiau.– taigi, jei jums svarbu gauti pakankamai šių mikroelementų, mitybos pokyčiai bus veiksmingesni.

7 natūraliai drėkinantys maisto produktai, kuriuos norėsite užkandžiauti kiekvieną dieną

Pagrindinis skirtumas tarp valgomosios ir jūros druskos yra jų dydis ir tekstūra. Keltų jūros druska (kartu su Himalajų ir košerinė druska ) turi didesnius kristalus.

Ar verta išbandyti keltų jūros druską?

Kaip ir daugelis madingų sveikatos produktų, keltų jūros druska yra brangi. „Amazon“, svaras kainuoja 12,79 USD , palyginus su 8 svarai Mortono valgomosios druskos , kuris kainuoja 17,45 USD (arba apie 2,18 USD už svarą). Daugelis virėjų renkasi jūros druską, nes jos didesni kristalai suteikia daugiau skonio mažesniais kiekiais, todėl didelė kaina gali būti verta profesionaliems virėjams ir aistringiems namų virėjams. Tačiau ar dėl abejotinų teiginių apie naudą sveikatai verta mokėti maždaug šešis kartus daugiau už keltų jūros druską paprastam žmogui, kuris negeria pakankamai vandens? Tikriausiai ne.

Kaip ir bet kuriuo su sveikata susijusiu klausimu, prieš keičiant mitybą ar gyvenimo būdą visada verta pasitarti su gydytoju. Papildomas žiupsnelis druskos šen bei ten neturėtų padaryti didelės žalos, tačiau atminkite, kad Amerikos širdies asociacija sveikiems suaugusiems rekomenduoja ne daugiau kaip 2300 miligramų druskos per dieną, o tai yra maždaug vienas arbatinis šaukštelis. Tiems, kurie turi hipertenziją ar kitų sveikatos problemų, šis skaičius sumažėja iki 1500 miligramų.Naudingiausia yra rasti būdą, kaip padaryti vandens gėrimą malonesnį (nesvarbu, ar tai būtų citrinos išspaudimas, ar sauja uogų), ir pasinaudoti visais medicininiais patarimais, kuriuos išgirstate „TikTok“, su druska – jūs atspėjote.

ar šis puslapis buvo naudingas?Ačiū už jūsų atsiliepimus!Pasakykite mums, kodėl! Kita PateiktiŠaltiniai„Better Homes & Gardens“ yra įsipareigojusi naudoti aukštos kokybės, patikimus šaltinius, įskaitant recenzuojamus tyrimus, kad pagrįstų mūsų straipsniuose pateiktus faktus. Skaitykite apie mūsų

1. „Magniumi turtingas maistas“. Klivlando klinika.

'Kiek natrio turėčiau valgyti per dieną?' Amerikos širdies asociacija.