Nutraukti santykius su piktybiniu narcizu gali būti sunku ir pavojinga. Jei jų partneriai atmeta ar atmeta, jie gali patirti narcisistinę žalą, kuri gali juos supykdyti ir sukelti smurtines situacijas ar kenkėjišką atsipirkimą. Be to, narcizai turi būdų, kaip jus sugrąžinti ir apgauti. Todėl svarbu, kad žmonės elgtųsi atsargiai ir atsargiai, planuodami išsivaduoti iš santykių su narcizu. Taip pat yra nemažai internetiniai forumai ir ištekliai padėti narcisistinės prievartos aukoms. Štai 5 būdai nutraukti santykius su įžeidžiančiu narcizu.

1. Žemas kontaktas su šalta Turkija

Mesti šalto kalakuto narcizo partnerį reiškia nutraukti bendravimą ir iškart atsiriboti nuo jų. Tai idealus ir tiesiausias būdas nutraukti santykius su narcizu. Nepaisant to, tai gali būti neįmanoma kiekvienoje situacijoje ir gali būti rizikinga, jei jūsų partneris yra linkęs į pyktį ir smurtą. Jei manote, kad išvykti šiuo metu nėra pakankamai saugu ar praktiška, galbūt norėsite apsvarstyti 2 variantą sąraše. Būkite atsargūs čia, nes smurto auka greičiausiai smurtauja ruošdamasi išvykti, nei ne bet kuris kitas piktnaudžiavimo santykių taškas.

2. Palaipsniui atpratimas

Kartais visiškai atsisakyti narcizo nėra perspektyvus pasirinkimas. Jei dalinsitės jais su vaikais arba bendrai priklausysite įmonėms ir finansinėms sąskaitoms, tai gali apsunkinti situaciją ir sudaryti kliūtis jūsų kelyje. Tokiose situacijose gali prireikti daugiau planavimo, laiko ir išteklių, kad galėtumėte iš tikrųjų išsivaduoti iš narcizo. Tai taip pat gali būti ypač sunku aukoms, kurios yra traumos prisirišusios prie savo narcizų skriaudėjų.

Norint įveikti jus sulaikančius emocinius ir psichologinius prisirišimus, gali prireikti tam tikros savęs priežiūros, asmeninio apmąstymo ir terapijos. Jei esate finansiškai ar teisiškai pririštas prie savo partnerio, tada pirmiausia rekomenduojama tai išspręsti, ypač jei esate vedęs. Yra advokatai kurie yra gerai informuoti apie atvejus, susijusius su narciziškais partneriais.

Kai ruošiatės, jums gali tekti būti labai klastingam, kad nesukeltumėte narcizo įtarimų. Smurtas ir bandymai švelniai jus iškalbėti gali pakenkti jūsų pastangoms. Jums gali tekti sugalvoti charatą ar pažaisti kartu ir leisti jiems galvoti, kad jus apvyniojo pirštu, kol jūsų planai pagaliau susitvarkys.

3. Paskutinis šiaudas

Šis požiūris yra tas, kuriame jūs inventorizuojate piktnaudžiavimą, kurį patyrė narcizas, ir leidžiate jam uždegti ugnį, kad nubrėžtumėte smėlio liniją. Tie, kurie pakankamai dažnai patiria narcisistinę prievartą, natūraliai pasieks savo lūžio tašką. Šiuo metodu siekiama paskatinti tokį apsisprendimą dokumentuojant visą piktnaudžiavimą, kad mintys išliktų šviežios ir padėtų jus pastūmėti į tą lūžio tašką.

Shahida Arabi, knygos autorius Tapti narcizo košmaru: kaip nuvertinti ir išmesti narcizą, apsirūpinant savimi rekomenduoja vesti žurnalą apie visus įžeidžiančius incidentus ir pažadėti sau, kad pasitrauksite, jei jie pasikartos. Ji siūlo pasakyti patikimam draugui ar mylimam žmogui apie savo ketinimus, kad jie laikytųsi jūsų žodžio.

4. Pilkos uolienos išmetimo metodas

„Grey Rock“ metodas - tai būdas priversti narcizą nuobodžiauti su jumis ir galiausiai norėti išsiskirti. Narcizai žaidžia su aukos emocijomis ir maitina jų reakcijas. Kitų žmonių skausmas ir baimė jiems kelia linksmybes. Todėl, jei nustosite reaguoti į jų išdaigas ir parodysite bendrą abejingumo atmosferą viskam, ką jie daro, jie galiausiai gali prarasti susidomėjimą jumis kaip savo žaislu.

Atimdami iš jų tą pasitenkinimą, jie būtų priversti jo ieškoti kitur ir, tikėkimės, savo noru jus išmesti. Saugokitės, kad kai kurie narcizai gali pasiduoti kraštutinumams, kol nepasiduos, jei tikrai yra pasiryžę pakilti iš jūsų.

5. Take No Shit metodas

Šis požiūris skirtas asmenims, nebijantiems tiesiogiai susidurti su narcizu ir juos pašaukti. Tai nerekomenduojama, kai aptariamas narcisistas yra lengvai supykęs ir galintis smurtauti. Narcizai negali pakęsti žmonių, kurie nešoko pagal savo melodiją ir užima tvirtą poziciją prieš juos. Šis požiūris narcizui sako, kad jūs nesate tas, su kuriuo reikia klysti, ir nesuteiks jiems erdvės manipuliuoti ar apšviesti jus. Vėlgi, būkite atsargūs bendraudami su smurtaujančiais narcizais, kuriuos gali sukelti narcisistinė trauma. Arabi mini, kad daugelis išgyvenusiųjų, su kuriais ji kalbėjo, paliudijo šio požiūrio veiksmingumą priversti narcizą atsitraukti. Aiškių ribų nustatymas ir jų laikymasis padės nusiųsti smurtautojui pranešimą, kad nenusileidžiate aplinkiniams.

susiję įrašai:

• 7 taktikos, skirtos kovoti su narcisistiniu piktnaudžiavimu
• 9 požymiai, kad jūs ar kas nors, ką žinote, yra intravertas narcisistas
• 6 aukšto intelekto požymiai, kurie gali jus nustebinti
• Suktas humoro jausmas gali būti intelekto ženklas
• 9 Reti ir įdomūs psichologiniai sutrikimai
• Neuromokslas už išsiskyrimo