Turite problemų su miegu? Tu ne vienas. Tik maždaug vienas iš trijų suaugusiųjų savo miegą apibūdina kaip labai gerą arba puikų. Kitas trečdalis suaugusiųjų savo miegą apibūdina kaip gerą arba prastą, o ne gerą, o tai rodo, kad miega ne tiek ar ramiai, kiek norėtų. Ir 81% amerikiečių teigia, kad mąstymas, lenktyniaujantis protas ar blaškantys jausmai trukdė jiems gerai išsimiegoti.Jei galite susitaikyti, nebijokite: naujoji „TikTok“ gėrimų tendencija, pavadinta „Sleepy Girl Mocktail“, gali greitai sugauti pagrindinius ZZZ.

Originalų kokteilių receptą paskelbė kūrėja Gracie Norton ir ji TikTok rodo, kad ji tai daro nuo to laiko sulaukė daugiau nei milijono peržiūrų. Gėrimas taip pat paplito šį vaizdo įrašą paskelbė Sierra Cooley, kuri prisiekia, kad tai padėjo jai užmigti greičiau nei bet kuris kitas jos naudojamas metodas. Kadangi platformoje yra daugybė vaizdo įrašų, kuriuose kiti atkuria „Sleepy Girl Mocktail“, akivaizdu, kad daug žmonių ieško daugiau poilsio ir randa. Štai kaip patys išbandyti „Sleepy Girl Mocktail“ ir galbūt priartėti prie trokštamų aštuonių valandų miego.

Visas nealkoholinių gėrimų vadovas

Mariha virtuvė / Getty Images | Dizainas: geresni namai ir sodai

Kaip padaryti „Sleepy Girl Mocktail“.

Norite pasigaminti „Sleepy Girl Mocktail“ savo namuose? Jums reikės kelių ingredientų ir didelės stiklinės.

• Ledas
• ½ puodelio grynų vyšnių sulčių
• 1 valgomasis šaukštas magnio miltelių
• Citrinų laimo skonio soda arba gazuotas vanduo

Į pasirinktą stiklinę pripildykite ledo. Tada supilkite ½ puodelio vyšnių sulčių. Į skystį įpilkite 1 šaukštą magnio miltelių ir gerai išmaišykite. Tada užpilkite mėgstamu citrinos ir laimo skonio gėrimu.

Aitriosios vyšnių sultys yra melatonino, natūralaus miego hormono. Kai įvedamas papildomas melatoninas, tyrimai rodo, kad jis susijungia su jau mūsų kūne esančiu melatoninu, kad padėtų mums greičiau užmigti.

Kalbant apie magnio , mokslininkai teigia, kad jis gali atpalaiduoti centrinę nervų sistemą ir padėti jaustis mieguistas.

4 vyšnių sulčių privalumai, kuriuos privers gerti kasdien

Kodėl ne kokteilis?

Galbūt galvojate, kodėl be alkoholio? Nors išgėrus taurę ar dvi vyno iš pradžių gali mieguisti, alkoholio vartojimas gali neigiamai paveikti miego ciklą. Alkoholis gali padidinti miego sutrikimų tikimybę, o tai neleidžia giliai miegoti, kad jaustumėtės tikrai pailsėję.

Ar „Sleepy Girl Mocktail“ iš tikrųjų veikia?

Remiantis komentarais, žiuri vis dar neveikia. Daugelis komentatorių abejoja, ar tiek daug skysčių vartoti prieš miegą yra gera idėja. Aš 15 kartų eičiau į tualetą, rašė vienas žmogus. Kai kurie nurodė, kad jie geriau išsimiega vien gerdami vien vyšnių sultis arba vartodami jas tablečių pavidalu, be magnio.

Cooley nuo tada paskelbė atnaujinimą apie savo patirtį su mocktail, sakydama, kad nors tai padėjo jai atsipalaiduoti prieš miegą, ji sapnavo labai ryškius sapnus.

Taigi, ar turėtumėte išbandyti „Sleepy Girl Mocktail“? Kaip ir visose „TikTok“ tendencijose, apsispręskite ir atlikite savo tyrimą, tačiau jei nuspręsite, kad tai jums tinka, galite sužinoti, kad tai jūsų svajonių gėrimas.

Tai yra vakaro espreso Martini paslaptisar šis puslapis buvo naudingas?Ačiū už jūsų atsiliepimus!Pasakykite mums, kodėl! Kita PateiktiŠaltiniai„Better Homes & Gardens“ įsipareigoja naudoti aukštos kokybės patikimus šaltinius, įskaitant recenzuojamus tyrimus, kad pagrįstų mūsų straipsniuose pateiktus faktus. Skaitykite apie mūsų

Casper-Gallup miego būklės Amerikoje 2022 m. ataskaita. Gallupas.

Shoen, Sara. „Rautų vyšnių sulčių pranašumai miegui“. Miego fondas.

Vasara, Jay. „Kaip magnis gali padėti jums užmigti“. Miego fondas.