Bendras laikas: 15 min. Porcijos: 4Pereikite prie mitybos faktų

Ingridientai

• 1 ½ svaras šviežios arba šaldytos krabų kojos, perskeltos*

  
  
  

• 3 šaukštas nesūdyto sviesto, lydyto

• 1 šaukštas susmulkinto šviežio baziliko arba 1 arbatinį šaukštelį džiovinto baziliko, susmulkinto

• ½ šaukštelis smulkiai sutarkuota citrinos žievelė

  
  
  

• 1 šaukštas citrinos sulčių

Kryptys

1. Atšildykite krabų kojas, jei sušaldytos. Nuplaukite ir nusausinkite popieriniais rankšluosčiais. Ant riebalais pateptos neįkaitintos broilerių keptuvės lentynos dėkite krabų kojeles pjaunama puse į viršų. Sumaišykite sviestą, baziliką, citrinos žievelę ir citrinos sultis. Krabų kojas aptepkite sviesto mišiniu. Kepkite 4–6 colius nuo ugnies 3–4 minutes arba tol, kol įkais.

2. Padaro 4 (4 uncijos) porcijas

Patarimai

Jei jūsų bakalėjos parduotuvėje nėra padalintų krabo kojų, įsigykite visas kojas. Virtuvinėmis žirklėmis perpjaukite šviesesnės spalvos apatinę kiekvienos kojos dalį. Iš dalies perskeltas kojas padėkite ant pjaustymo lentos. Perpjaukite kiekvieną kietą apvalkalą aštriu peiliu, visiškai perskeldami kojas.

Įvertinkite Spausdinti

Mitybos faktai(porcijoje)

154	Kalorijos
10g	Riebalai
15g	Baltymas

Rodyti visą mitybos etiketę Slėpti visą mitybos etiketę

Mitybos faktai
Porcijos pagal receptą 4
Kalorijos 154
% Kasdieninė vertė *
Bendras riebalų kiekis10g	13 %
Sotieji riebalai6g	30 %
Cholesterolis64 mg	dvidešimt vienas%
Natrio799 mg	35 %
Baltymas15g	30 %
Vitamino C7,7 mg	9 %
Kalcis50,5 mg	4 %
Geležis0,5 mg	3 %
Kalis206 mg	4 %
Folio rūgštis, iš viso40,3 mcg
Vitaminas B-128,7 mcg
Vitaminas B-60,1 mg

* Dienos vertės % (DV) nurodoma, kiek maisto porcijoje esančios maistinės medžiagos prisideda prie dienos raciono. 2000 kalorijų per dieną sunaudojama bendriems mitybos patarimams.