Kaip profesionalus organizatorius, kuris taip pat kenčia nuo ADHD, aš noriu, kad mano namai būtų nepriekaištingi, ir nenoriu dėl to patirti streso. Bėgant metams pastebėjau, kad geriausias būdas kiekvienam pasiekti tą pusiausvyrą yra sukurti paprastas sistemas ir tvarkaraščius, kuriuos lengva laikytis. Įdėję šiek tiek pastangų, kad iš anksto išliktų organizuotas arba reguliariai tikrintumėte smulkias užduotis, kad išvengtumėte netvarkos, laikui bėgant pradėsite jaustis kaip antroji prigimtis.

Adomas Albrightas

Šie organizavimo įpročiai gali būti praktikuojami kiekvieną dieną ir leidžia geriau organizuoti erdvę, tvarkaraštį ir net psichinę būseną.

1. Pasiklokite lovą

Pakloti savo lovą kiekvienas rytas turėtų užtrukti vos minutę ir užduos toną visai likusiai dienos daliai. Iš karto pasijusite produktyvesni, o miegamasis atrodo tvarkingesnis. Ir nereikia įvaldyti jokių įmantrių technikų (žinoma, jei to nenorite). Darykite tai, kai vanduo įkaista rytiniam dušui. Arba jei jūsų partneris miega ilgiau, duokite jam šį darbą.

2. Corral Everyday Items

Turėkite vietą, kur būtų galima rasti daiktus, kuriuos naudojate ar nešiojate kiekvieną dieną. Įėjimo įėjimo zonoje pridėkite dėklą raktams, akiniams nuo saulės ir piniginei padėti arba tingią Siuzaną ant vonios praustuvo, kurioje būtų dezodorantas, dantų šepetėlis ir burnos skalavimo skystis. Tai neleis bėgioti ieškant kažko, dėl ko pavėluosite. Tiesiog nepamirškite nuosekliai grąžinti prekes, kai su jomis baigsite.

14 geriausių 2024 m. saugojimo konteinerių

Adomas Albrightas

3. Naudokite „Dry-Erase“ lentos kalendorių

Šis paprastas būdas būti labiau organizuotam – keičia žaidimą. Nors skaitmeniniai kalendoriai turi savo vietą, kartais reikia užsirašyti nedidelius priminimus, kurie kitu atveju paprastai išslysta, pavyzdžiui, apie reikalų vykdymą. Užuot rašę daugybę lipnių lapelių ar naudodami bloknoto puslapius po puslapių laikinoms atmintinėms, įrašykite šiuos darbus į sauso ištrynimo kalendorių, kad galėtumėte nuolat priminti. Jei ketinate sukurti šeimos komandų centrą , apsvarstykite galimybę pridėti sauso ištrynimo lentą šiems greitiems užrašams.

4. Be popieriaus

Popieriaus krūvos gali būti viena iš varginančių netvarkos spąstų. Vienas iš būdų, kaip sumažinti netvarką, yra nepopieriniai išrašų ir sąskaitų pateikimas. Kitas būdas yra sumažinti gaunamo nepageidaujamo pašto kiekį pašalinant save iš sąrašų arba atsisakant kredito kortelių ar draudimo pasiūlymų. Man patinka nukreipti žmones į šis naudingas FTC straipsnis ir priminkite, kad skyrę kelias minutes prenumeratos atsisakymui sutaupysite daug laiko vėliau rūšiuodami paštą.

5. Laikykite tai paprasta

Dokumentams, kuriuos turite laikyti, sukurkite nesudėtingą organizavimo sistemą, pvz., sieninį arba stalinį rūšiavimo įrenginį, dokumentų dėžutę ar nedidelę spintelę. Laikykite laikymo etiketes trumpas ir mielas; jei ji per sudėtinga, bus sunkiau prižiūrėti popieriaus rūšiavimo sistemą.

Šis metodas gali būti taikomas bet kam kitam jūsų gyvenime – nuo ​​el. pašto dėžutės iki sandėliuko . Užuot sukūrę tuziną skirtingų užkandžių kategorijų, tiesiog turėkite porą dėžių, atskiriančių sūrų ir saldų arba atvirą ir neatidarytą. Padalinkite kojinių stalčių tik į du tipus – dažniausiai nešiojate priekinį ir vidurinį. Apskritai svarbu viską tvarkyti, bet susilaikyti nuo sudėtingų sistemų, kurių neįmanoma neatsilikti.

Ryanas Bentas

6. Skaidrūs paviršiai (ir kriauklė)

Kai kalbama apie tuščią erdvę, daugelis žmonių yra linkę ją užpildyti. Tai labiausiai matoma ant jūsų namų paviršių. Kiekvieną dieną skirkite kelias minutes daiktams, kuriuos išsinešėte ar atsinešėte namo. Bent jau naudokite padėklus ar krepšelius, kad surinktumėte įprastą stalviršio netvarką, pvz., įkroviklius ir daiktus, kuriuos galiausiai reikia padėti kitur. Ir nenuvertinkite tuščios kriauklės ar indų sietelio galios dienos pabaigoje; visa virtuvė gali atrodyti tvarkinga ir tvarkinga.

7. Habit Stack

Raskite savo dieną laiko susitvarkyti, surasdami segmentus, kuriuose galėtumėte atlikti kelias užduotis. Su ADHD man sunku žongliruoti daugiau nei vienu dalyku vienu metu, bet radau nedaug būdų, kaip įpratinti arba sujungti dvi veiklas viename. Pavyzdžiui, rūšiuokite paštą, kol verdama kava, nuvalykite skaitiklius, kai orkaitė įkaista arba išvalykite savo vonios kambarį kaip kubilas prisipildo. Įpročių kaupimo tikslas – derinti užduotis, kad supaprastintumėte savo tvarkaraštį.

8. Paketinės užduotys ir laiko blokas

Jei ne visada įmanoma sukrauti, apsvarstykite galimybę sugrupuoti užduotis ir joms atlikti konkretų laiką. Pastebiu, kad kai pusvalandį skiriu atsakymui į el. laiškus, pasiekiu daugiau per trumpesnį laiką, o ne atsakau į juos per dieną. Tas pats pasakytina ir apie valgio ruošimą. Gaminkite nustatytu laiku per savaitę arba visa tai darykite savaitgalį ir kasdien sutaupykite laiko bei streso.

9. Planuokite į priekį

Skirkite laiko tam, kad išsiaiškintumėte, ką turite atlikti reguliariai, ar tai būtų maisto ruošimas, skalbimas, valymas ir tvarkymas, ar net grožio rutinos laikymasis. Užsirašykite rutiną, kuri jums realiai tinka didžiąją laiko dalį. Žinoma, iškyla tokių dalykų, kaip kelionės ar įtempti darbo terminai, bet jei turite suplanuotą tų dienų grafiką nusiplaukite savo paklodes (arba jūsų plaukai), daug didesnė tikimybė, kad bandysite jų laikytis.

10. Nustatykite laikmatį

Tai paprastas organizavimo triukas, kuris iš tikrųjų veikia. Atlikdami tokias kasdienes užduotis kaip tvarkymas (taip, net aš nenoriu to daryti daugeliu dienų), nustatykite laikmatį, kiek turite ar norite skirti tą dieną laisvo laiko, ir varžykitės su juo, kad nuveiktumėte kuo daugiau. Net jei visko nepabaigsite, pasieksite daugiau nei visiškai nevalydami. Ir jei dar neišbandėte, išbandykite Pomodoro techniką , nes žinoma, kad ji sėkmingai padeda vartotojams būti produktyvesniems per trumpesnį laiką.

Marty Baldwin

11. Reguliariai pašalinkite netvarką

Norėdami būti labiau organizuoti, atleiskite tiek, kiek atsinešate į namus, kad sumažintumėte netvarką. Savo spintoje turėkite aukų maišelį, į kurį galite sumesti daiktus, kai juos sutiksite, o tada atiduokite vietinei labdaros organizacijai, kai ji bus pilna. Kiekvieno sezono pradžioje peržiūrėkite vaistus ir tualeto reikmenis ir išmeskite viską, kurio galiojimo laikas pasibaigęs. Kas savaitę darykite tą patį su šaldytuvu, šaldikliu ir sandėliuku. Šiuo metu gali atrodyti, kad tai nėra daug, bet tai išliks įprotis nusileisti ir laikui bėgant išliks organizuotas.

Greitai sutvarkykite namus atlikdami šias 15 minučių organizavimo užduotis

12. Pagalvokite prieš pirkdami

Kitas būdas apriboti į jūsų namus patenkančių daiktų kiekį yra impulsyvus apsipirkimas. Kaip žmogus, kuris pirkdavo ką nors mielo ar išparduodamas, aš ne tik užgriozdau savo namus, bet ir rinkau daugiau dalykų, kuriuos reikia kasdien sutvarkyti. Dabar prieš pirkdamas daiktus palieku krepšelyje dienai ar ilgiau. Po to įvertinkite, ar jums reikia ar norite prekės, arba patikrinkite, ar galite pasiskolinti ją iš draugo.

13. Išneškite šiukšliadėžę

Ir ne tik maišelis skardinėje. Atsikratykite visų smulkmenų, kurios atsiranda atsitiktinėse jūsų namų vietose. Įdėkite nedidelę šiukšlių dėžę ar maišelį į savo automobilį ir reguliariai jį ištuštinkite, kiekvienos dienos pabaigoje išmeskite įvairias šiukšles, kurios pateko į jūsų rankinę, o miegamajame padėkite krepšį, kad sugautumėte tas drabužių etiketes, kurios kitu atveju suneštų jūsų šiukšles. komoda.

14. Negalima kovoti su miegamojo kėde

Mes visi turime kėdžių spintos versiją. Tai gali būti suoliukas, stacionarus dviratis arba, mano atveju, pufas. Tai vieta, kur drabužiai, kurie yra per švarūs, kad juos būtų galima sudėti į skalbinių krepšį, bet per daug nešvarūs, kad juos būtų galima įdėti atgal į spintą ar komodą, išmetami į skaistyklą. Yra keletas protingų sprendimų, pavyzdžiui, užpakalinėje durelių dalyje sumontuoti kabliukai arba turėti atskirą užtvarą, skirtą specialiai tokio tipo drabužiams. Bet jei jūsų dabartinė kėdė (rūšis) veikia, nesiginčykite. Tačiau stenkitės jį išvalyti bent kartą per savaitę. Jei skalbiate skalbinius, surūšiuokite skalbinius ir nuspręskite, ar dėvėsite juos artimiausiomis dienomis, ar jį tiesiog reikia išplauti ir tinkamai padėti atgal.

10 dalykų, kurių reikia atsikratyti savo miegamajame, pasak profesionalaus organizatoriausar šis puslapis buvo naudingas?Ačiū už jūsų atsiliepimus!Pasakykite mums, kodėl! Kita Pateikti